Côte d'Azur
RETRAITE
JEÛNE & RANDO
Une semaine pour prendre soin de soi, retrouver son énergie et se reconnecter à l'essentiel.
Pourquoi la randonnée ?
La randonnée est un précieux allié du jeûne. En favorisant un mouvement doux et régulier, elle aide l'organisme à entrer plus facilement dans l'état de cétose, permettant ainsi de vivre le jeûne avec davantage de confort et de sérénité.
Au-delà de ses bienfaits physiques, la marche en pleine nature offre également un espace de calme, de contemplation et de ressourcement. Entre collines provençales, oliveraies et panoramas d'exception, chaque sortie devient une invitation à ralentir et à se reconnecter à l'essentiel.
Pourquoi le jeûne ?
Le jeûne est une pratique ancestrale présente dans de nombreuses traditions à travers le monde. Lorsqu'il est vécu dans de bonnes conditions, il offre au système digestif une période de repos et invite à ralentir le rythme du quotidien.
Au fil des jours, beaucoup de personnes ressentent une sensation de légèreté, une meilleure clarté mentale et une écoute plus profonde de leurs besoins. Le jeûne devient alors une occasion de se recentrer, de prendre du recul et de retrouver un lien plus conscient avec soi-même.
Des randonnés dans des lieux magnifiques
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Une expérience complète associant:
🌿 Jeûne de bien-être accompagné dans un cadre naturel propice au repos et au ressourcement
🥾 Randonnées quotidiennes dans les plus beaux paysages de l'arrière-pays grassois et de la Côte d'Azur
🎶 Yoga de la Voix & Qi Gong chaque matin pour éveiller le corps en douceur et cultiver la présence à soi
💛 Ateliers de Communication NonViolente (CNV) pour développer l'écoute de soi, mieux comprendre ses besoins et enrichir la qualité de ses relations
🗣️ Cercles de parole et temps d'échanges dans un espace bienveillant et respectueux
🌸 Temps de repos et d'intégration pour accueillir pleinement les bienfaits du séjour
💆 Soins bien-être en option : massages relaxants, drainage lymphatique et soins du visage Kobido
🌳 Hébergement au domaine de Lou Naouc, un lieu de charme entouré de nature, avec piscine, jardins et espaces de détente
✨ Une expérience complète pour alléger le corps, apaiser l'esprit et se reconnecter à l'essentiel.
Une journée type
8h00
Yoga de la Voix
Eveil Corporel & énergétique
9h00
Jus frais
de légumes
10h00
Randonnée
13h00
Temps de repos &
intégration
16h00
Comprendre le jeûne
Conférences & échanges
17h00
Bouillon Bio
18h00
Atelier CNV
Des tisannes préparées à l'eau dynamisée à disposition tout au long de la journée
Les expériences signatures du séjour
Pendant vos temps libres...
Entre deux activités, profitez du domaine, de la piscine, des jardins ou offrez-vous un soin bien-être pour accompagner votre semaine de ressourcement.
Vos accompagnateurs
Scher
Martine
Eric
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20 ans de vie en Inde
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Formatrice en Yoga de la Voix et des hormones
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Praticienne bien-être et massages
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Expérience personnelle approfondie du jeûne
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Accompagnement du groupe et ateliers bien-être
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Pharmacienne de formation
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Passionnée de santé au naturel
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Pratique le Qi Gong depuis plus de 10 ans
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Expérience personnelle approfondie du jeûne
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Très proche de la nature et des plantes
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Sagesse et bienveillance au service du groupe
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Certifié en Communication NonViolente (AI.CNV)
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Animateur des ateliers CNV
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Accompagnement des cercles de parole
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Expérience personnelle approfondie du jeûne
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Écoute bienveillante et respectueuse
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Chef de projet de profession
Votre lieu de ressourcement : Lou Naouc – Grasse
Niché au cœur d'un magnifique domaine arboré de 2 hectares, Lou Naouc est un havre de paix situé à quelques minutes de Grasse, entre mer et montagne.
Cette ancienne bastide provençale entourée d'oliviers, de cyprès, de palmiers et de jardins fleuris offre un cadre idéal pour ralentir, se ressourcer et prendre soin de soi loin de l'agitation du quotidien.
L'hébergement se répartit dans différentes bâtisses du domaine : studios, appartements et maisons de charme. Les logements sont simples, authentiques et empreints du caractère provençal. Ici, nous privilégions le confort, la convivialité et le charme d'un lieu de vie au contact de la nature plutôt que le luxe hôtelier.
Les chambres sont partagées afin de favoriser une ambiance chaleureuse et de rendre le séjour accessible au plus grand nombre. Chacun dispose néanmoins de suffisamment d'espace pour profiter pleinement des temps de repos et d'intégration.
Un lieu authentique, paisible et inspirant, choisi pour sa beauté, son calme et son atmosphère particulièrement adaptée au jeûne, à la randonnée et à la reconnexion à l'essentiel.
